我長期肩頸痠痛，是姿勢問題還是退化？

兩者常同時存在。不良姿勢會加速退化，退化後肌肉又會更緊繃形成惡性循環。若你已經：

• 久坐容易卡痛、緊繃
• 早上醒來脖子硬
• 工作越久越酸
  可能已經從姿勢問題進展到結構退化，建議由骨科醫師評估。