多久能恢復日常活動與運動？

治療後約 3–5 天可恢復輕度活動，如日常生活、辦公、簡單伸展等。第1週起可漸進進行肩部訓練，約第3–4週可安全回到完整運動訓練或工作需求，依個人狀況由醫師與治療師評估調整。